Daily
fitness

Растяжка + мфр
это комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости всего тела, снятие напряжения в мышцах и уменьшение отёков. Благодаря правильной "раскатке" мышц и проработке триггерных точек (гиперраздражимый участок в мышце) мы усиливаем кровоток и лимфоток в зонах воздействия, что приносит ощущение легкости и расслабления (как после массажа).
Растяжка + МФР - это идеальная тренировка, которая подготовит ваши мышцы к силовым тренировкам и поможет "мягко" войти в тренировочный режим.

Pilates [пилатес]
это силовая тренировка в спокойном, размеренном темпе. Регулярные тренировки укрепляют мышечный корсет, формируют красивую осанку, плоский живот и упругие бедра. Если вы хотите поддерживать себя в форме без изнурительных тренировок - вам на пилатес.

Здоровая спина + мфр
это оздоровительная тренировка, направленная на снятие напряжения в спине и шее, а также, укрепление мышц кора, спины и ягодиц. Эта тренировка необходима абсолютно всем, в особенности, если вы ведете малоподвижный образ жизни и часто сидите. Подходит для легкого старта после перерыва в физической активности.

Super body {супер боди}
силовая тренировка на все тело, благодаря которой вы сможете не только сбросить лишний вес, но и сформировать красивый рельеф спины, рук, пресса, ягодиц и ног.

Ягодицы и пресс
силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и пресса.

Barre {баррэ}
интенсивная тренировка на все тело с эстетикой балета. На тренировке прорабатываются все проблемные зоны - ягодицы, бедра, пресс и руки. Часть тренировки проходит у настоящего балетного станка.

Рельеф и гибкость
сбалансированная тренировка формата 2 в 1 на силу и гибкость. Тренировка включает в себя силовой комплекс на все группы мышц и растяжку всего тела на хорошо разогретые мышцы.
Соотношение подкачки и растяжки в тренировке 70/30. Идеальное решение для тех, кто хочет подтянуть все тело и придать ему гибкость на одной тренировке.

TRX {Тэ - эр - икс}
интенсивная тренировка на все тело, сочетающая в себе силовые упражнения, динамичный функциональный тренинг и работу с петлями TRX.
Отлично подойдет для тех, кто привык тренироваться с тяжелыми весами в тренажерном зале, хочет сохранить мышечную массу, но при этом исключить осевую нагрузку на позвоночник и сберечь суставы. Силовые упражнения с собственным весом и на профессиональном оборудовании позволят лучше прокачать различные группы мышц и получить качественный результат от тренировок.

Функциональный тренинг
интенсивная тренировка на все тело, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение качества тела и похудение.
Специальные связки упражнений отличаются большим разнообразием, направлены на проработку всех групп мышц, в том числе мышц стабилизаторов. Выполняются в формате круговой тренировки.

Power pilates [силовой пилатес]
динамичная разновидность классического пилатеса, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление глубоких мышц кора и улучшение функциональности тела.

Здоровая спина + мфр
это оздоровительная тренировка, направленная на снятие напряжения в спине и шее, а также, укрепление мышц кора, спины и ягодиц. Эта тренировка необходима абсолютно всем, в особенности, если вы ведете малоподвижный образ жизни и часто сидите. Подходит для легкого старта после перерыва в физической активности.

Растяжка + мфр
это комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости всего тела, снятие напряжения в мышцах и уменьшение отёков. Благодаря правильной "раскатке" мышц и проработке триггерных точек (гиперраздражимый участок в мышце) мы усиливаем кровоток и лимфоток в зонах воздействия, что приносит ощущение легкости и расслабления (как после массажа).
Растяжка + МФР - это идеальная тренировка, которая подготовит ваши мышцы к силовым тренировкам и поможет "мягко" войти в тренировочный режим.

Pilates [Пилатес]
это силовая тренировка в спокойном, размеренном темпе. Регулярные тренировки укрепляют мышечный корсет, формируют красивую осанку, плоский живот и упругие бедра. Если вы хотите поддерживать себя в форме без изнурительных тренировок - вам на пилатес.

Аэростретчинг
это тренировка на гибкость, раскрытие грудного отдела и расслабление спины с помощью специального оборудование - воздушных гамаков. Это мягкая и расслабляющая тренировка, позволяющая реабилитационно вытянуть позвоночник (полезно при наличии протрузий и грыж позвоночника). Тренировка поможет «перегрузиться» после рабочего дня и улучшит эмоциональный фон.

Растяжка + мфр
это комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости всего тела, снятие напряжения в мышцах и уменьшение отёков. Благодаря правильной "раскатке" мышц и проработке триггерных точек (гиперраздражимый участок в мышце) мы усиливаем кровоток и лимфоток в зонах воздействия, что приносит ощущение легкости и расслабления (как после массажа).
Растяжка + МФР - это идеальная тренировка, которая подготовит ваши мышцы к силовым тренировкам и поможет "мягко" войти в тренировочный режим.

Растяжка + шпагаты
 это комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости тела, с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов. Тренировка выстраивает правильную технику выполнения продольного и поперечного шпагатов, исключающую получение травм.

Аэростретчинг
это тренировка на гибкость, раскрытие грудного отдела и расслабление спины с помощью специального оборудование - воздушных гамаков. Это мягкая и расслабляющая тренировка, позволяющая реабилитационно вытянуть позвоночник (полезно при наличии протрузий и грыж позвоночника). Тренировка поможет «перегрузиться» после рабочего дня и улучшит эмоциональный фон.

Хатха-йога [hatha yoga]
одно из направлений традиционной йоги, которое включает в себя физическую практику (асаны, пранаямы, бандхи, мудры и шаткармы) и психическую (медитация, методы концентрации внимания и расслабления).

На классе проходит сбалансированная работа с асанами, дыхательными техниками и медитацией. В результате прорабатывается здоровье физического тела, выравнивается ментальное состояние, уходит стресс и напряжение.

Преподаватель обязательно поможет разобраться, что подходит именно Вам, ответит на вопросы, даст необходимые рекомендации. Благодаря этому Вы сможете быстро освоить корректное выполнение асан, ориентируясь на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму.

Пранаяма и наблюдение за дыханием в асанах научат расслабляться в сложных жизненных ситуациях. Поэтому мы заботливо рекомендуем йогу всем, кто на регулярной основе испытывает стресс и напряжение.

Power yoga [силовая йога]
направление практики, которое делает акцент на развитии физической силы и выносливости в рамках традиционного подхода хатха йоги.

В отличие от динамичных стилей, здесь сила нарабатывается за счет длительной статичной фиксации асан (поз) и использования собственного веса тела. Практика проходит в невысоком темпе с глубоким сосредоточением на качестве каждого движения и правильном выстраивании тела.

Практика будет полезна тем, кто ищет:

• Спокойную, но интенсивную физическую нагрузку.
• Укрепление мышечного корсета и улучшение осанки.
• Развитие не только гибкости, но и силовых качеств.
• Базовую, фундаментальную практику йоги с акцентом на силу.

Аэройога [AntiGravity Yoga]
современное направление, которое сочетает традиционные практики йоги, пилатеса и воздушной акробатики с использованием специального гамака.
Гамак, подвешенный к потолку, становится вашим главным инструментом для выполнения классических асан в воздухе. Он дает мягкую поддержку, позволяя безопасно углубить растяжку, снять компрессию с позвоночника и проработать мышцы, которые сложно задействовать на обычной тренировке.

Преимущества аэройоги:

• Глубокое расслабление и снятие напряжения: Позвоночник мягко вытягивается в асанах висов, что помогает снять зажимы, уменьшить боли в спине и шее и улучшить осанку.
• Развитие функциональной силы: Вы будете использовать вес собственного тела для укрепления мышц кора, рук, ног и спины, улучшая общий тонус и выносливость.
• Безопасная глубокая растяжка: Гамак помогает принять положения для растяжки, которые требуют years of practice на коврике, минимизируя риск травм и делая процесс комфортным.
• Развитие баланса и ловкости: Практика в нестабильной среде гамака отлично тренирует вестибулярный аппарат и координацию.
• Эффект антигравитации: Перевернутые положения, которые часто пугают новичков на земле, в гамаке выполняются легко и безопасно, даря чувство невесомости и прилив энергии.

Персональные тренировки - это индивидуальная работа с тренером под ваш запрос.

Тренер разрабатывает программу тренировок, учитывая ваши индивидуальные цели, физическую подготовку, медицинскую историю и предпочтения. Это позволяет максимально эффективно использовать ваше время в студии.

Вы можете выбирать удобное время для тренировки и адаптировать ее под свой график и потребности.

Свяжитесь с администратором студии, если Вы не нашли для себя подходящего слота в расписании. Он подберет для Вас удобные время и день.

Приобретение фитнес-абонемента для персональных тренировок не требуется.

В Daily fitness вы можете побаловать себя разными видами массажа в современном стиле от самых профессиональных массажистов.

Массаж - это про расслабление и восстановление, про здоровье и хорошую физическую форму, про снятие стресса и отдых, про ресурс и любовь к себе.

Массаж лица
При регулярных сеансах вы заметите, что выглядите более подтянутыми, свежими и юными.

Массаж тела
Массаж тела не даром рекомендуют все: от врачей до психологов.
Качественный сеанс массажа влияет на вас как на физическом , так и на психологическом уровнях одновременно.

Daily fitness - это светлая и атмосферная фитнес-студия с новым ремонтом и отдельным входом.
У нас всегда чисто, есть питьевая вода, душ, фены, шкафчики и wi-fi.
К нам не стыдно привести своих учеников на персональную тренировку или провести практику или мастер-класс.


Свяжитесь с менеджерами студии, чтобы подобрать удобное время и уточнить цены.